Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
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75,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 60,71g | Eiw: 98,69g | Kohlh: 122,17g.
Frühstück: Daun Singkong, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Buncis, Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Putih. Mittagessen: Kerang (Spesies Campuran), Kecambah. Abendessen: Tumis Buncis, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Body Balance - 15 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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mars.mark's Gewichtsverlauf
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