Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
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77,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 39,05g | Eiw: 140,82g | Kohlh: 155,35g.
Frühstück: Peras, Tremblay Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Salvado Doble Dietético, Villares Nat - Semillas de Chia, BC Mermelada de Durazno. Mittagessen: Star Nutrition Premium Whey Protein. Abendessen: Huevo, Peras, Lechuga, Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Manzanas Rojas Deliciosas, Nat Pasas de Uva, Nueces, Tregar Yogur Descremado. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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