shammyprz's Notizen, 04 Mrz 19

creo que tu misma te respondiste, las calorías seguirán siendo calorías en liquido o solido, si consumes una cucharada de azucar sera lo mismo si esa misma cucharada la disuelves en agua y la consumes en su totalidad 

Eso lo sé sólo tenían duda si variaba en la complexión, hay gente que dice que sí comes muchos carbos te pones bofo 😂 en si no creo que varíe pero igual tenía la duda (yo como casi solo carbohidratos y estoy delgada y no bofa)  

lo que pasa con las calorías líquidas es que se digieren más rápido y te vuelve a dar hambre al ratito, pero creo que eso solo es en teoría, a mi un licuado me deja sin hambre varías horas, pero también es cuestión de lo que le pongas, si le pones azúcar aumentas las calorías rápido 

PUEDES APROVECHAR LA FRUTA DE TEMPORADA; MANGO; PIÑA MIEL; SANDIA O TU ELECCION; LA AZUCAR DE LAS FRUTAS ES MUCHO MEJOR QUE LA AÑADIDA COMO ENDULZANTE.  

Shammy "hay gente que dice que sí comes muchos carbos te pones bofo" bueno eso ya es algo mas especifico con respecto a lo que preguntaste en un inicio y tiene su explicación, cada gramo de carbohidratos aproximadamente retiene 3 gramos de agua y dependiendo también el nivel de masa muscular que tenga la persona puede notarse mas o menos, pero no es algo de que preocuparse ya que no es grasa lo que ganas, esa es la razon del porque cuando se inician en una dieta cetogenica pierden mucho peso al inicio, en su mayoría todo es agua, algo que recuperas cuando ingresas los carbohidratos de nueva cuenta 

Ah muy bien muchas gracias! Yo no consumo azúcar o endulzante de ningún tipo, solo frutas, endulzo con plátano o dátil mis comidas dulces, y también los licuados me dejan súper llena, que fácil me lo tomo de desayuno y no necesito más 😬 y gamezshuffler justo eso era lo que quería saber pero no supe expresarlo, muchas gracias por sacarme de dudas!