Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2019
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70,8 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 98,30g | Kohlh: 85,98g.
Frühstück: Limon Suyu, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Limon Suyu, Ayva. Mittagessen: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Mantar, Soğanlar, Zeytinyağı. Abendessen: Somon, Mantar, Soğanlar, Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Un, Yumurta, Işkembe. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 4 Minuten, Evdeki bisiklet - 1 Stunde und 4 Minuten, İş bisiklet - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 18 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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