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sarapan rutin jam 6 pagi. nimbang jam 10an pagi berat masih awet di angka yg sama.
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61 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1226 kcal
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Fett: 51,71g | Eiw: 72,03g | Kohlh: 121,54g.
Frühstück: Udang Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Finna Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Fitbar Chocolate Fitbar. mehr...
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1550 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Kalau saya untuk tahu ada perubahan sama bb malam sebelum tidur timbang bb dan pagi hari sebelum masuk makanan atau minum apapun timbang lagi. Jadi bisa tahu bb sebenarnya ada perubahan atau tidak
05 Mrz 19 vom Mitglied: Dhyll4h
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hehehe iya sih,sayangnya sy ndk punya timbangan. itu pun nimbang jam 10 diklinik kampus sebelum masuk kuliah.
05 Mrz 19 vom Mitglied: rusdiana87
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iseng aja sih nimbang, apalagi kemarin siangnya habis pizza meatlover dan antek2nya sampe 2 slice hahaha.
05 Mrz 19 vom Mitglied: rusdiana87
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nimbangnya perut kosong setelah Bab dan Bak
05 Mrz 19 vom Mitglied: Triana m
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@triana nah ini yg sulit. Metabolisme q masih kacau krn pola makan sebelumnya kurang minum/ sering lupa minum (masuk fase dehidrasi akut). Jd BAB bs 3-4 hari sekali bahkan kadang lebih. Ini br sebulan memperbaiki pola (gendong botol air kemana²). Otomatis klo nimbang tiap hari tetep g akurat hehehe.
06 Mrz 19 vom Mitglied: rusdiana87
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coba kak sarapannya 4 jam setelah bangun tidur dan berhenti makan 4 jam sebelum tidur biar organ2 pencernaannya diistirahatkan dulu. Semangat juga kaaak semua butuh proses, sabar aja 😊😊hehe #walaupunberat aku juga gitu:(
06 Mrz 19 vom Mitglied: chikanryanti
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rusdiana : cemungut beb pastikan BMR up kalori intake nya metabolimenya normal dan buat naikin nya bs tambah OR lifthing
06 Mrz 19 vom Mitglied: Triana m
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06 Mrz 19 vom Mitglied: Alesta Tarie
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rusdiana87's Gewichtsverlauf
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