Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 123,17g | Eiw: 80,09g | Kohlh: 233,32g.
Frühstück: Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, Ikea Aardbeien Jam (Biologisch), Bio Today Organic Coconut Sugar, Gebakken Ei. Mittagessen: Unox Kippensoep , AH Verse Jus D'orange, Aardbeien, Amandelen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Hazelnoten, AH Pitloze Blauwe Druiven, Honingdauw Meloenen, Paranoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Peer, Chiquita Banaan. Abendessen: Olijfolie, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Kania Champignonsaus , AH Ovengroente, Broccoli, AH Gekruide Aardappelpartjes met Schil, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Gekookt Eiwit. Snacks/Sonstiges: Lindt Pure Chocolade 70%, Smiths Bugles, Milka Choco Wafer. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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