Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2019
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69,8 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 89,98g | Eiw: 121,13g | Kohlh: 306,63g.
Frühstück: Kırmızı Vişne, Muz, Dondurulmuş Böğürtlen, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Süt (200ml). Mittagessen: Kaanlar Lor Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Beyaz Un, Yörsan Light Yoğurt, Zeytinyağı. Abendessen: Beyaz Un, Yumurta, Limon Suyu, Işkembe, Sarımsak. Snacks/Sonstiges: Karışık Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Taşkale Cevizli Sucuk, Yeşil Elma. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
İş bisiklet - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 21 Minuten, Evdeki bisiklet - 1 Stunde und 3 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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