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I just started this journey on here yesterday but I first started to watch my calorie intake and uped my exercise routine October second. I started at a total weight of 210 pounds and I'm very happy to say I have lost 18 pounds total to date. I have 62 more pounds to loose to reach my goal.
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87,1 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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426 kcal
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Fett: 7,02g | Eiw: 55,31g | Kohlh: 37,24g.
Mittagessen: mushrooms, cottage cheese. Abendessen: zucchini, peas, scallops. Snacks/Sonstiges: cantaloupe. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Boxen - 20 Minuten, step arerobics - 23 Minuten, Zirkeltraining - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 57,2 kg pro Woche
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40karma1972's Gewichtsverlauf
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