Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2019
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93 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2718 kcal
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Fett: 69,28g | Eiw: 221,15g | Kohlh: 294,15g.
Frühstück: USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White, Oats, Lipton Clear Green Tea. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Jasmine Rice (Cooked), Sea Harvest Hake Fillets, Broccoli. Abendessen: Nando's Chicken Livers, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Snacks/Sonstiges: Jungle Oats, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, USN 100% Premium Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tuna in Water (Canned), USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Golden Delicious Apples, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Plum. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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