Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2019
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69 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 32,48g | Eiw: 98,64g | Kohlh: 179,34g.
Frühstück: Sambal Goreng, Ikan, Sambal Goreng, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Carrefour Genjer, Tempura Udang. Abendessen: Telur Rebus Lunak, Ikan, Tempura Udang, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Roti, Delfi Top (Black In White), Nextar Choco Brownies, Nextar Choco Brownies. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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diraalti's Gewichtsverlauf
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