Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2019
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78,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 49,38g | Eiw: 109,32g | Kohlh: 64,60g.
Mittagessen: Polenta (Cozido), Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde. Abendessen: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Abacate, Queijo Branco. Snacks/Sonstiges: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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