Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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74,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 37,46g | Eiw: 89,61g | Kohlh: 60,46g.
Frühstück: Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Café, Aguacate, Alpina Mozarella, Bimbo Pan Integral (57g). Mittagessen: Taeq Aderezo de Mostaza, Milanesa de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate. Abendessen: Ni una Dieta Más Whey Proteína Isolate , Latti Leche Semidescremada Deslactosada. Snacks/Sonstiges: Ni una Dieta Más Whey Proteína Isolate . mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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elenakerl's Gewichtsverlauf
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