Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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87,6 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 113,68g | Eiw: 147,93g | Kohlh: 92,80g.
Frühstück: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Lidl Heidelbeeren, Foodspring Protein Bar Mango Milkshake , Allfair Kokosmilch, Ja! Kokosraspeln, Banane, Blumenkohl. Abendessen: Zucchini, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA, Myprotein Mybar Zero Caramel Peanut, Myprotein Glutamin, ültje Mandeln & Erdnüsse Honig und Salz, Myprotein The Whey. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Rich4health's Gewichtsverlauf
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