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valt mee na mijn verjaardag gevierd te hebben in een all you can eat. vooral watergewicht en nog zittend voedsel.
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65,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 36,22g | Eiw: 169,81g | Kohlh: 301,12g.
Frühstück: Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Geroosterd Witbrood, Appel, Aldi Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Banaan, Jumbo Mix Voor Lekkere Naturel Pannenkoeken, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille). Snacks/Sonstiges: Appel, Aldi 50% Protein Bar ( Chocolade en Granen), Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille). mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 35 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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