Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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57,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 75,38g | Eiw: 102,53g | Kohlh: 128,91g.
Frühstück: Куриная Печень, Lukas Аркадия, Белая Линия Молоко 1,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Морковь, Лук. Mittagessen: Куриная Печень, Trapeza Овсяная Крупа, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Лук, Морковь, Арахис, Творог 5%, Красное Яблоко. Abendessen: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Арахис, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Арахис, Тыквенные Кексы, Белая Линия Молоко 1,5%. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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juli160988's Gewichtsverlauf
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