Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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79,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 34,31g | Eiw: 138,76g | Kohlh: 215,22g.
Frühstück: La Paulina Queso Port Salut Light, Tomates, Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo, Villares Nat - Semillas de Chia, Fargo Salvado Doble Dietético, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada, BC Mermelada de Durazno, Peras. Mittagessen: Star Nutrition Premium Whey Protein. Abendessen: Dia Pan con Salvado, Paladini Jamón Cocido, Ensure Ensure, Banana, Star Nutrition Premium Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Nat Pasas de Uva, Villares Nat - Semillas de Chia, Tregar Yogur Descremado, Peras. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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