Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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64,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 65,62g | Eiw: 70,75g | Kohlh: 160,45g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Torku Kaşar Peyniri, Torku Çemensiz Pastırma, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Limon Suyu, Torku Lor Peyniri , Dereotu, Roka Marulu. Abendessen: Lavaş, Komagene Çiğ Köfte, Arpacık, Karışık Yeşil Salata, Dana Kavurma. Snacks/Sonstiges: Nescafe Gold, Torku Muzlu Süt, Eti Bidolu, Nestle Kitkat, Kestane Şekeri, Yeşil Çay. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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