Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3479 kcal
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Fett: 134,96g | Eiw: 211,88g | Kohlh: 352,55g.
Frühstück: Lipton Clear Green Tea, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White, Oats. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Sweet Potato Fries, Double Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes and/or Catsup on Double-Decker Bun, Wimpy Bar-One Milkshake (Regular). Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Pecan & Cashew Snack Bar, Tuna in Water (Canned), Golden Delicious Apples, Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Plum, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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