Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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65,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 58,19g | Eiw: 139,19g | Kohlh: 133,92g.
Frühstück: SPAR Full Cream Fresh Milk, Nescafe Gold Blend, Egg (Whole), Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Clover Gouda Cheese. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla. Abendessen: Chicken Breast, Spekko Parboiled Long Grain Rice. Snacks/Sonstiges: SPAR Full Cream Fresh Milk, Nestle Nesquik Chocolate Powder, Sugar, Clover Full Cream Fresh Milk, Jacobs Instant Coffee, Apples. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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alessandrigeldenhuys's Gewichtsverlauf
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