Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 115,37g | Eiw: 76,75g | Kohlh: 64,07g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Mittagessen: Beterrabas, Sadia Almôndega de Carne, Almôndegas com Molho (Mistura), Sadia Almôndega de Carne. Abendessen: Banha de Porco, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Philadelphia Cream Cheese Original, Heinz Maionese. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa. mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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