Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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61 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2748 kcal
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Fett: 117,03g | Eiw: 153,83g | Kohlh: 282,93g.
Frühstück: Tea Half and Half, Mixed Nuts, Paneer, Bananas, Yakult Yakult, Sunfeast Farmlite Active, Jaggery, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Whole Milk. Mittagessen: Chapati, Ruchi's Soyabean Chunks, White Rice, Whole Milk Plain Yogurt. Abendessen: Jaggery, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Chickpea Flour (Besan), Egg (Whole), Farmlite Active, Milk (Whole Milk), Plain Yoghurt (Whole Milk). Snacks/Sonstiges: Chickpea Flour (Besan), Britannia Good Day, Sugar, Chai, Mawa, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Whole Milk. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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AmitChawla's Gewichtsverlauf
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