Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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93,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 54,41g | Eiw: 227,59g | Kohlh: 283,31g.
Frühstück: Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein, Lipton Clear Green Tea. Mittagessen: Nando's Chicken Strips, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Sweet Potato, Woolworths Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Freshpak Rooibos, Clover Full Cream Fresh Milk, Freshpak Rooibos, Plum, USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, USN 100% Premium Whey Protein, Plum, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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