Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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101,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2798 kcal
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Fett: 135,98g | Eiw: 225,32g | Kohlh: 166,02g.
Frühstück: Mango, Valley Spire Cheddar, Kiełbasa Królewska Pieczona z Polędwiczką Gęsią Lidl, Śmietana, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Mittagessen: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: OstroVit WPC80.EU, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Jabłko, Marchewki, Kapusta z kartoflami. Snacks/Sonstiges: Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Półtłusty, Luximo Czekolada Gorzka o Smaku Mięty. mehr...
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3709 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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