Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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52,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 32,50g | Eiw: 127,92g | Kohlh: 228,54g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech, Pepaya, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Putih Telur. Mittagessen: Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Dadar, La Fonte Fusilli, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, La Fonte Fettuccine-30, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Roti Martabak, Teh Tarik, Pisang, Kue Nastar. mehr...
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1960 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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