|
Наконец-то я вернулась в зал. Сделала себе подарок на 8-е марта)) Учитывая 2,5 месяца без физ.нагрузок, мой вес не так уж плох. В планах к июню вернуть свои силовые и выступить на местных соревнованиях по тяге. Пока всё печально. Тягу сделала 100кг. Думаю, если сильно захотела бы, то потянула 120кг. Но не стала рвать отвыкшие мышцы. Жим на удивление пошел легко. Но я, опять же, мышцы не рвала и закончила 55кгх2. Присед пока чисто как разминка перед тягой 60*8, 80*5.
|
59,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2072 kcal
|
Fett: 94,16g | Eiw: 73,28g | Kohlh: 219,83g.
Frühstück: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Колбаса Докторская. Mittagessen: Crispy Granola Мед и Кокос. Snacks/Sonstiges: Power Pro Протеин Whey Protein, МарС Баунти. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Оль, рад возвращению ;-) Ждем новых фото медалей!!!
12 Mrz 19 vom Mitglied: yurcik154
|
Оля, с возвращением!Можешь смело считать что ничего не набрала))
12 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Добрый вечер, Ольга!
Рада видеть Вас))
12 Mrz 19 vom Mitglied: Аnchutка🦇
|
Здравствуйте, Оля!)) Очень рад, что тот грудной нерв перестал нервничать и Вы снова с нами)))
13 Mrz 19 vom Mitglied: Batmanstar
|
Привет)) Юрчик, Таша, Аня, Леша, спасибо)
14 Mrz 19 vom Mitglied: smileos
|
Рад видеть, значит все идёт на поправку. Теперь нужно « медленно спуститься с горы « ))). Удачи.
14 Mrz 19 vom Mitglied: atasov
|
Главное не скатиться с горы))
15 Mrz 19 vom Mitglied: smileos
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|