Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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60,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 31,61g | Eiw: 98,01g | Kohlh: 84,98g.
Frühstück: 풀무원 발효숙성홍삼120, 풀무원 네컵 연두부, 짭짤이, 방울양배추. Mittagessen: 엑스트라 버진 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 양파, 방울 토마토, 비트, 혼합 샐러드 채소, 치아바타, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Abendbrot: 짭짤이, 닭대리 훈제란, 플라하반 퀵오트 시나몬. Abendessen: 닭대리 훈제란, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 양배추찜, 짭짤이. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 방울양배추. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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alanis0716's Gewichtsverlauf
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