Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
|
92,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2614 kcal
|
Fett: 47,57g | Eiw: 184,82g | Kohlh: 360,02g.
Frühstück: Lipton Clear Green Tea, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White, Oats. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Sweet Potato, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Abendessen: Knorr Thai Green Chicken Curry, Tastic Brown Rice. Snacks/Sonstiges: USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
|
|
2419 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|