Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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92,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 47,57g | Eiw: 184,82g | Kohlh: 360,02g.
Frühstück: Lipton Clear Green Tea, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White, Oats. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Sweet Potato, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Abendessen: Knorr Thai Green Chicken Curry, Tastic Brown Rice. Snacks/Sonstiges: USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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