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52.8kg
23.3%
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52,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 43,53g | Eiw: 127,61g | Kohlh: 137,75g.
Frühstück: News & market 有機花生醬（顆粒原味）, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 安麗 優質蛋白素, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 芭樂, 蘋果（去皮）, Costco 哈伐第乾酪, 鮭魚, 番茄, Back shop 多榖法國麵包. Mittagessen: 愛上新鮮 蒜味辣椒雞胸肉, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 全聯 鯛魚片, 魷魚, 素炒芹菜, 芥菜, 炒花菜. Abendessen: 大約翰 無糖無油全麥麵包（紅豆優格）, 中華 火鍋豆腐, 皇帝豆, 愛上新鮮 蒜味辣椒雞胸肉, 炒桂竹筍, 杏鲍菇, 炒高麗菜, 石斑魚, 木耳. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯). mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 13 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 7 Minuten, 羽毛球 - 1 Stunde und 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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