Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2012
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94,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1728 kcal
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Fett: 59,01g | Eiw: 76,91g | Kohlh: 237,70g.
Frühstück: Iogurte Integral com Polpa de Fruta Sabor Morango. Mittagessen: Café (Infusão), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Curto, Cozido). Abendessen: Suco de Limão, Arroz Branco, Tirinhas de Frango. Snacks/Sonstiges: Iogurte Grego Baunilha, Lollo, Suco de Limão, Barra de Cereais. mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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