Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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73,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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732 kcal
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Fett: 16,33g | Eiw: 82,81g | Kohlh: 59,35g.
Frühstück: Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Canela, Ekono Avena en Hojuelas , Café, Latti Leche Semidescremada Deslactosada. Mittagessen: Mostaza Amarilla, Tapioka Yogurt sin Azúcar, Manzana Verde, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Ni una Dieta Más Whey Proteína Isolate, Latti Leche Semidescremada Deslactosada. Snacks/Sonstiges: Mantequilla de Maní, Gel'hada Gelatina Light. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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elenakerl's Gewichtsverlauf
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