|
Сегодня замеряла свои телеса.
ОГ был 93,стал 92
ОТ был 79 стал 75
ОБ был 107😫,стал 105
О колена был 42,стал 40.5
в общем изменения есть, глазу конечно еще не особо заметные.Прошло 13 дней. Продолжаю работать над собой. Цель к 1 июня быть хотя бы 60 кг
|
70,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
990 kcal
|
Fett: 34,86g | Eiw: 42,12g | Kohlh: 133,47g.
Frühstück: Банан, Зеленый Чай, Вологжанка Молоко Топленое 4%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: суп с гречей и цв.капустой, Каждый День Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Abendessen: Каждый День Шпинат Резаный, Каждый День Овощное Рагу, котлеты. Snacks/Sonstiges: Спартак Вафли со Вкусом Лимона, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Лента Финики Целые с Косточкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Пятерочка Грейпфрут, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
1813 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|