Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 176,04g | Kohlh: 244,12g.
Frühstück: Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein, Lipton Clear Green Tea. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Knorr Thai Green Chicken Curry, Tastic Brown Rice. Abendessen: Tuna in Water (Canned). Snacks/Sonstiges: Plum, Plum, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Egg White, USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Tuna in Water (Canned), Woolworths Plain Rice Cake, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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