Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 73,91g | Eiw: 81,59g | Kohlh: 158,12g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Творог, Джемы и Варенья, Блины на Молоке. Mittagessen: Поджарка, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Печень Куриная Жареная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Vegda Помидоры Черри Маринованные, Булгур (Вареный). Abendessen: Roshen Черный Шоколад, Блинчики с Мясом, Баклажанная Икра. Snacks/Sonstiges: Виноград, Яблоко. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Olga Capanji's Gewichtsverlauf
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