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target 52-53
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52,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 30,47g | Eiw: 118,80g | Kohlh: 220,91g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Pisang, Putih Telur, Tropicana Slim Strawberry Jam, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Alfamart Daun Pepaya, Perkedel Jagung, Jagung Rebus, Pepaya, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Beras Coklat. Abendessen: Muscletech Nitrotech, Perkedel Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Jagung Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang, Ceres Festive Sprinkles, Morin Selai Kacang, Pisang. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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