Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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851 kcal
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Fett: 20,74g | Eiw: 81,39g | Kohlh: 85,92g.
Frühstück: Chocolyne Clavos y Canela, Latti Leche Semidescremada Deslactosada, Pietrán Jamón de Cerdo, Alpina Quesito, PAN Harina Integral. Mittagessen: Manzana Verde, Brócoli, Milanesa de Ternera. Abendessen: Ni una Dieta Más Whey Proteína Isolate, Latti Leche Semidescremada Deslactosada. Snacks/Sonstiges: Clara de Huevo, Cotufas. mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elenakerl's Gewichtsverlauf
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