Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 35,55g | Eiw: 60,98g | Kohlh: 81,00g.
Frühstück: Woolworths Plain Rice Cake, Woolworths Crunchy Peanut Butter, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Brown Bread, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Avocados. Abendessen: Cooked Green String Beans (Fat Not Added in Cooking), Lucky Star Light Meat Tuna Chunks in Water. Snacks/Sonstiges: Schweppes Zero Sugar Tonic Water, Gin, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Tap Water. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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