Jomar Stabili's Notizen, 02 Nov 12

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2012
77,7 kg Bisher verloren: 7,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 02 November 2012:
2975 kcal Fett: 134,96g | Eiw: 129,04g | Kohlh: 308,10g.   Frühstück: Suco de Uva Light, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Ovo Frito, Farofa de Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Castanha de Caju, Hambúrguer de Queijo com Tomate e/ou Catchup no Pão. Snacks/Sonstiges: Shortcake (tipo Biscoito), Iogurte Adoçado Integral, Sorvetes de Chocolate, Pao de Queijo Tradicional. mehr...
2513 kcal Bewegung: Sitzen - 14 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Zunahme von 4,9 kg pro Woche



     
 

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