Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2019
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62,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 46,29g | Eiw: 180,05g | Kohlh: 77,25g.
Frühstück: 계란후라이, 사과, 플라하반 Quick Oats. Mittagessen: 물김치, 마늘, 고추장아찌, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미나리무침, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). Abendessen: 와사비 소스, 동태탕, 당근, 마늘종, 참치회. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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