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體脂36.9 M-6 F-30.5
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67,1 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 45,85g | Eiw: 119,53g | Kohlh: 94,79g.
Frühstück: Bio planete 有機初榨亞麻仁油, 全聯 高士達巴薩米克醋, Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Abendessen: 鯛魚, 秀珍菇, 花椰菜, 四季豆, 橄欖油, 洋蔥. Snacks/Sonstiges: Popcorners Popcorners 爆米花脆片鹹甜口味, Meta 纖維粉. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Mrz 19 vom Mitglied: gulinlin
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16 Mrz 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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謝謝呀❤️～最近在研究增肌🤔🤔🤔覺得增肌比減脂難⋯😨😨😨
16 Mrz 19 vom Mitglied: yuzaamada
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確實，減重往往最先燃燒的不是脂肪卻是肌肉！！😓😓😓
16 Mrz 19 vom Mitglied: 莊仕優
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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