Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2019
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69,5 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 48,49g | Eiw: 96,35g | Kohlh: 195,02g.
Frühstück: Karışık Tahıllı Ekmek, Avokado, Limon Suyu, Yumurta. Mittagessen: Migros Esmer Pirinc, Zeytinyağı, Filiz Tel Şehriye , Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Abendessen: Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Yeşil Biber, Yayla Nohut, Soğanlar, Zeytinyağı, Sarımsak, Beyaz Un, Yörsan Light Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Keçiboynuzu, Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
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1805 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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