Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2019
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55,5 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 36,36g | Eiw: 45,22g | Kohlh: 152,44g.
Frühstück: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Pare, Nasi Tiwul. Mittagessen: ABC Saus Sambal, Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Sukun, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Snacks/Sonstiges: Bakso Ayam, Tahu Goreng, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Lumpia Ayam. mehr...
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1906 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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azzainizain241's Gewichtsverlauf
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