Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2019
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69,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 26,59g | Eiw: 71,26g | Kohlh: 154,18g.
Frühstück: Banaanit, Sekahedelmäjogurtti (Vähärasvainen), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Maitokahvi. Mittagessen: Ruisleipä, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Kirsikkatomaatit, Uunilohi. Abendessen: Mandariini, Banaanit, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Rahka. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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