|
Средний недельный вес - 58,6. Темп снижения несколько замедлился, но и дефицит уже совсем небольшой - эта неделя на 1800 кКал. Следующая планируется 1900 кКал. Замечаю, что в сравнении с максимальным дефицитом (1600 кКал в среднем) заметно прибавилось энергии, активности. По насыщению ощущения не поменялись на повышении калоража, связываю это с возросшими энергозатратами почувствовавшего, что можно жить, организма.
Рост - 174 см
ОГ - 88 см
ОпГ - 73 см
ОТ - 65 см
ОБ - 93 см
|
58,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 82,98g | Eiw: 74,70g | Kohlh: 186,99g.
Frühstück: Перекресток Питахайя Белая, Jacobsens Of Denmark Wonderful Copenhagen Red Rose, Волоконовское Сгущенные Сливки с Сахаром, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Corniche Mini Marshmallows , Парфэ Декор Кокосовая Стружка, ВкусВилл Кокосовое Масло, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3. Mittagessen: Бананы с луком в карри. Abendessen: Good Food Миндаль Сушеный, Фундук Фундук, Valio Сыр Тильзит 45%, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Corniche Mini Marshmallows , Искренне Ваш Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Лимон, Дрожжи, Кармолис Леденцы без Сахара, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Valio Сыр Тильзит 45%, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Хлебцы без Добавок . mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|