52.9kg 23.1% 數字總是左右我的心情~ 只能keep going💪💪
|
52,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 46,20g | Eiw: 128,51g | Kohlh: 121,61g.
Frühstück: 蘋果(去皮), 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 拿鐵咖啡. Mittagessen: News & market 有機花生醬(顆粒原味), 愛上新鮮 蒜味辣椒雞胸肉, 健康廚房 泰式甜辣醬, 花菜, 雞蛋, 番薯/地瓜(去皮,水煮), Costco 冷凍鱸魚片, 高麗菜. Abendessen: 雞胸肉(烘烤,脱脂,切片), 酪梨, Costco 蘿蔓心, 寶宏安柏 乾酪, 鮭魚, 番茄, Costco 墨西哥薄餅, 炒空心菜, 萵苣, 牛肚, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 蘋果(去皮), 芭樂, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 珍珍 燻烤魷魚絲. Snacks/Sonstiges: 杏仁, 核桃, 腰果. mehr...
|
|
2021 kcal
|
Bewegung:
步行 - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 6 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 17 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|