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mulai saat ini proses cuting di mulai. dwngan asupan 1.600 kalori per hari.
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71 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 81,63g | Eiw: 123,75g | Kohlh: 163,28g.
Frühstück: Tempe, Tomat Merah, Tahu Kukus, Saus Tomat, Telur Rebus. Mittagessen: Tumis Buncis, Ayam, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pepaya, Jeruk, Bakso dengan Saus (Campuran), Kue, Pisang. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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