Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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59 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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520 kcal
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Fett: 7,70g | Eiw: 56,01g | Kohlh: 53,33g.
Frühstück: 삶은 계란흰자, 당근, 토마토. Mittagessen: 파김치, 단무지, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 현미밥. Abendessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 토마토. Snacks/Sonstiges: 아이스 아메리카노. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 3 Minuten, Arc Trainer - 30 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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