|
Привет.Я Алекса😊мне 25. Недавно совсем вышла на работу из декрета. Я пыталась вернуть себя после рождения детей, но ритм жизни не позволял. Потом я видя лишний вес ела и ела, работа-стресс,нервы, потом дом и так по кругу И вот мое решение окончательное и бесповоротное😊 я хочу похудеть на 10-11 кг, хочу увидеть в зеркале молодую и стройную маму 2 деток,поэтому старательно смотрю за своим рационом и занимаюсь дома .
|
56,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
953 kcal
|
Fett: 30,54g | Eiw: 55,44g | Kohlh: 114,04g.
Frühstück: Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Грейпфрут, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Mittagessen: Хлебец, Вареное Яйцо, Vитамин Бельгийская Смесь. Abendessen: Грейпфрут, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Салат "Ассорти". Snacks/Sonstiges: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий. mehr...
|
|
1632 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|