Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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58,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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686 kcal
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Fett: 7,47g | Eiw: 58,00g | Kohlh: 100,25g.
Frühstück: 삶은 계란흰자, 바나나. Mittagessen: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 당근, 바나나. Abendessen: 파김치, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 현미밥, 토마토, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Sonstiges: 아이스 아메리카노, 롯데 자일리톨 오리지날. mehr...
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1873 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 2 Minuten, Arc Trainer - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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