Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2012
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94,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 57,07g | Eiw: 71,33g | Kohlh: 202,11g.
Frühstück: Leite Fermentado, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Iogurte Frutas Vermelhas. Mittagessen: Néctar de Uva de Baixa Caloria, Sobrecoxa de Frango, Mostarda, Arroz Branco (Curto, Cozido). Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Manteiga, Dux Salted Original, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Chá Verde. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Escadas - 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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