Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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68,7 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 45,10g | Eiw: 60,42g | Kohlh: 191,02g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Limon Suyu, Avokado, Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler. Mittagessen: Zeytinyağı, Yayla Nohut, Soğanlar, Yörsan Light Yoğurt. Abendessen: Karnabahar, Yörsan Light Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi . mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 28 Minuten, Evdeki bisiklet - 1 Stunde und 19 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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